Adet döneminde gaz çıkarmak (osurmak) oldukça normal bir durumdur. Bu, vücudunuzun hormonal değişikliklerden dolayı sindirim sisteminizin normal çalışmasını engelleyebilmesi nedeniyle olabilir. Ayrıca, adet döneminde yaşanan stres, şişkinlik, ağrı veya depresyon gibi faktörler de bu duruma neden olabilir.
Gazın nedenleri arasında yemek yeme alışkanlıkları, bağırsak bakterileri ve lifli gıdaların tüketimi de etkili olabilir. Bu nedenle, adet döneminde gaz oluşumunu engellemek için lifli gıdaları azaltmak, sodyum alımını ve kafein tüketimini azaltmak, daha yavaş yemek yemek ve sindirimi kolaylaştıracak egzersizler yapmak gibi önlemler alınabilir.
Ancak, adet döneminde gaz çıkarmak doğal bir süreçtir ve normal bir şeydir. Bu nedenle endişelenmenize gerek yoktur. Eğer gaz şiddetliyse veya diğer sindirim sorunlarına neden oluyorsa, bir sağlık uzmanı ya da diyetisyenle konuşmak faydalı olabilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page